نصائح << لقضاء الصيف بعيدا عن المشفى

•-«[ عضو ]»-•

هنالك عدة نصائح آمنة تساعدك على قضاء صيف جميل

بعيدا عن قسم الإسعاف بالمشفى :

1- تجنب فرط الحرارة ، إن كنت تلعب أو تمارس الرياضة خارجا في الطقس الحار فعليك أن :
تشرب الماء أو المشروبات الغنية بالشوارد.
لا تشرب المشروبات الحاوية على الكافيين لأنها تسبب التجفاف
لا تشرب الكحول لأنه يسبب تغيرا في مركز التنظيم الحراري للجسم
مما يجعل الجسم يعتقد انه بارد وهو ليس كذلك ، فتبقى في الخارج لفترة أطول مما يجب .
2- كن حذرا إن كنت في المسبح أو في مياه الشاطئ :

لا تترك الأطفال دون انتباه .
تجنب السباحة ليلا لأن معظم برك السباحة تكون غير مضاءة ليلا مما يسبب صعوبة في رؤية الأشخاص في
أسفل البركة.
لا تغص في مياه عمقها أقل من تسعة أقدام ، فالغوص في المياه الضحلة قد يسبب أذية للرقبة والعمود الفقري.

3 – لا تلمس الحشرات اللاسعة :
لأن ذلك قد يسبب لك جرح مما يجعلك عرضة للإصابة بالمكورات العنقودية المقاومة للصادات .
لسعة الحشرة ستتسبب الحكة يمكنك عتدئذ تطبيق كريم مضاد للحكة .
4- إن كنت تتناول أدوية خافضة للضغط أو أنسولين فعليك ان تضعها في وعاء بارد

وتحضرها معك للمسبح أو للشاطىء .

5- لا تتناول الطعام الذي ترك في الخارج معرضا للشمس لأنه قد يتسبب بإمراضك ،

ويجب أن يحفظ الطعام مغطىً وبارداً

حتى يتم تناوله .

في النهااايه اتمنى انكم استفتم

«[ مـدير الفريج ]»

تسلـم ع النصآئـــح ،،~

Evil or Very Mad

•-«[ عضو ]»-•

الله يسلمك

ومشكوور ع المرور

تعال كل يوم

«[ مــرآقـب عآم ]»

مشكوور ، نترقب جديدك

•-«[ عضو ]»-•

العفووو...

ومشكور ع المرور