::  { . . المنتديـأآت اڷأجتِماعيـۃَ . . ๑  :: | | آلصــحَة العــآمـَـة ~ شاطر |     °o.O فوائد النوم O.o°     كاتب الموضوع رسالة فخر الڪويت ™ «[ مـدير الفريج ]» معلومات العضو ~[ لـقبيے :   يــآ قلبي لا تحزن ..!! ~[ عدد المشآرڪآت :   6026 ~[ آلجنـس :   ~[ بـلـدكـ :   الكويتٌ الحبيبـهُ ~ ~[ نقاط التميز :   100000 ~[ وسام 1 :   ~[ وسام 2 :     إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ : 27 ~[ رسآلتــﮯ šмš: لو طآإل فينـي العمر م ـآ غيركـ اتمنى ـآ [L] .. [ فريج الكويت .. مسيرة حافلة بالنجاح والابداع ] .. √ مع السلامه يا احلى منتدى .. =) موضوع: °o.O فوائد النوم O.o°   الإثنين ديسمبر 14, 2009 8:03 am . °o.O فوائد النوم O.o° النوم يساعد على صيانة الجسم يتعرض جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .. يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً أن القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها إلى الإصابة بأمراض القلب .. النوم يقلل الإجهاد إن جسم الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .. النوم يحسن الذاكرة عندما تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة ببعض ويقوم بتخزينها .. يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم إن النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .. أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً ويكون ذلك في الليل .. إن شآء الله الكل يستفيد من الموضوع ,~   عْ ـيوُن ـاٍلمهأإ •-«[ عضو ]»-• معلومات العضو ~[ لـقبيے :   بنت ـالبـ حْ ـرين..~ ~[ عدد المشآرڪآت :   231 ~[ آلجنـس :   ~[ بـلـدكـ :   ـالبـ حْ ـرين ~[ آلعمـر :   30 ~[ نقاط التميز :   20 ~[ وسام 1 :     إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ : 29 ~[ رسآلتــﮯ šмš: عْ ـأجل 3 حآلاآت انفلونزا ـالـ ح ـب موضوع: رد: °o.O فوائد النوم O.o°   الإثنين ديسمبر 14, 2009 11:48 pm يسلموووووو ع الطرح يعطيك العافيه   noor_albarari «[ مــراقــبة عامَـة ]» معلومات العضو ~[ لـقبيے :   نـواري .. ~[ عدد المشآرڪآت :   2490 ~[ آلجنـس :   ~[ بـلـدكـ :   بـلآدٍ عـجـزْ مـنَ يسميٍـهَـآآأ ~[ آلعمـر :   29 ~[ نقاط التميز :   270 ~[ وسام 1 :     إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ : 1 ~[ رسآلتــﮯ šмš: المنتــدى ســــــــــــــحـــــــر ومنبــــــــــــــع للثقـــــــــافه موضوع: رد: °o.O فوائد النوم O.o°   الأربعاء ديسمبر 16, 2009 11:28 pm يعطيك العافيه   فخر الڪويت ™ «[ مـدير الفريج ]» معلومات العضو ~[ لـقبيے :   يــآ قلبي لا تحزن ..!! ~[ عدد المشآرڪآت :   6026 ~[ آلجنـس :   ~[ بـلـدكـ :   الكويتٌ الحبيبـهُ ~ ~[ نقاط التميز :   100000 ~[ وسام 1 :   ~[ وسام 2 :     إضـآفــآت ~[ مــزآجــيُ : 27 ~[ رسآلتــﮯ šмš: لو طآإل فينـي العمر م ـآ غيركـ اتمنى ـآ [L] .. [ فريج الكويت .. مسيرة حافلة بالنجاح والابداع ] .. √ مع السلامه يا احلى منتدى .. =) موضوع: رد: °o.O فوائد النوم O.o°   الخميس ديسمبر 17, 2009 8:57 pm الله يعافيكم .. ~ نورتوآ الصفحة ..     °o.O فوائد النوم O.o°     صفحة 1 من اصل 1  ( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ) صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى  ::  { . . المنتديـأآت اڷأجتِماعيـۃَ . . ๑  :: | | آلصــحَة العــآمـَـة ~  ::  { . . المنتديـأآت اڷأجتِماعيـۃَ . . ๑  :: | | آلصــحَة العــآمـَـة ~

..[ جميع الحقوق محفوظـة لشبكة ومنتديآت فريج الكويت ]..

copyright ®Freej-kwt® all right reservd 2010

  Powered by phpBB © V.2